Сегодня на повестке дня - попка ! Как сделать попку упругой, красивой и привлекательной ? Очень просто! Итак, вот несколько упражнений, которыми я пользуюсь довольно часто и довольно успешно !
1. просто напрягайте ягодичные мышцы. Регулярно. С разной силой и продолжительностью. С разной скоростью. 8) И скоро ваша попка станет "как орех, так и просится на грех". 8)))
2. напрягайте ягодичные мышцы по очереди: то одну, то другую, как бы перекатываясь с одной на другую.
3. если позволяют размеры стула, можно попробовать "поездить" на стуле: с помощью ягодичных мышц "проехать" от спинки стула до конца сиденья.
Вот. Пока все. Про попку. Завтра поговорим о ножках. 8)
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
Комментариев нет:
Отправить комментарий